Coisa bem boa comer mas preciso me cuidar.
Atualmente, depois de ir na nutri...77,2 kg.
Segunda-feira dia 14 me pesarei novamente, por enquanto muita água, refeições de 3 em 3 horas e cuidar se a roupa folga.
Acordei atrasada hoje então foi corrido o breakfast.
Café da manhã 10:
uma fatia de pão integral com requeijão light. Xícara de café preto.
Almoço 12:30:
cenoura e beterraba ralada, concha média de lentilha, uma colher grande de arroz integral e um pedaço de alcatra grelhada. Pequei!!! Mini fatia de torta de morango e nata (mini mesmo, dentro do potinho de sobremesa) e um café pequeno.
Lanche da tarde 15:40:
uma fatia de pão com requeijão e uma banana prata pequena.
Janta 18:20:
Subway de peito de peru e presunto com tomate, alface, azeitona, pimentão molho de mostarda e mel e parmesão mas pedi pouco só pra melecar um pouco o pão. Queijo prato.
Fisioterapia na casa da minha amiga e chega a mãe dela com pão de queijo e grostoli...Pequei novamente!A Odete vai me matar!
Ogrismo 21:30:
Meio grostoli e um pão de queijo com um cafezinho preto delicioso.
Estou em casa sem fome... Tomei 3 garrafinhas de agua hoje.
Sem academia hoje por conta da fisio mas amanhã eu vou.
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