mais um dia.hoje estou postando do telefone.nao foi otimo,mas pensei na odete e nao ataquei a cozinha de noite.cafe:cafe com leite,pao,requeijao e chester e uma banana.almoço strogonoff e arroz integra,3 colheres,tomate e um punhado de batata palha...nao resisti.lanchei uma maça fuji e jantei abobrinho com guizado ao forno.bem gostoso ah,com uma fatia de queijo. Uma barrinha brownie e um de coco fruta.ainda nao tah bom,to tentando me adequar as combinaçoes da nutri mas nao ta rolando,to fugindo do cardapio.