Ai meu Deus...que horror!
Nem postei ontei porque foi um desastre....um pedaço de torta e 3 barrinhas de cereal de noite...
Hoje me controlei médio... Não vou comer barrinha porque comi duas fatias de cuca quando cheguei do trabalho (18:30)
Vamos ao cardápio:

Café: Banana, restinho de iogurte (um gole), torrada com requeijão e uma fatia de chester, uma fatia de pão integral.
Lanche: esqueci =[
Almoço: Dois pegadores de ravioli de espinafre, meia concha pequena de molho vermelho, alface e cenoura ralada, fatia de maminha grelhada. Potinho pequeno de salada de fruta de sobremesa.
Lanche: Suco sem adição de açucar, uma patia de pão integral com requeijão.
Ogrismo (18:30): uma fatia de cuca.
Janta: 4 colheres de arroz (abusei mas só 2 era tão pouquinho =[ ), carne desfiada e tomate. uma fatia de cuca.

Amanhã preciso melhorar!
Eras isso.