Começando o novo cardápio da nutri...Estou com fome! Mas durante o dia...sem fome!
Café da manhã: meio papaia, iogurte light com uma colher de cereal misto (aveia, chia, linhaça e gergelim)
Lanche: Lactobacilo
Almoço: 2 colheres de arroz integral, pedaço de alcatra grelhada, alface e cenoura ralada meia concha média de lentilha. Melancia de sobremesa.
Lanche: Uma maça fuji
Janta: Duas colheres de arroz integral, um ovo e duas colheres de legumes congelados (vagem, cenoura, milho e ervilha) meio tomate grande.
Como fui uma boa menina, me dei uma barrinha de capuccino na ceia.
Por hoje é isso.